Dr Claire Lhernould

repas de famille équilibré

Nutritionniste

Médecin généraliste de formation, je me suis toujours intéressée à la nutrition au point d’en faire mon mode d’exercice exclusif depuis plus de 10 ans.

Les consultations sont un moment privilégié pour aborder les sujets essentiels à notre bonne santé et l’alimentation est bien le pivot de celle-ci ! Il y a 2800 ans, Hippocrate nous conseillait déjà :

Que ton aliment soit ton médicament

En effet : l’aliment sert à nourrir notre corps pour le rendre fort, beau, musclé, intelligent … il nous fournit de l’énergie, nous permet de construire et de renouveler nos cellules, il apporte les éléments nécessaires à nos réactions métaboliques ... L’alimentation «santé» permet de prévenir grand nombre de maladies et de cancers ... C’est déjà beaucoup et ce n’est pas tout !

L’alimentation sert à faire plaisir, elle est chargée de symboles, de convivialité, de rencontres, de plaisirs partagés, elle est marquée par nos habitudes culturelles, familiales … Chacun entretient avec elle des relations psychologiques particulières et qui lui sont propres.

Lorsqu’on s’intéresse à la nutrition on s’intéresse bien sûr à ce que nous mettons dans nos assiettes, mais aussi et tout autant, au pourquoi nous avons choisi ce que nous mettons dans ces assiettes !

Un médecin nutritionniste est donc expert dans le choix des aliments, mais aussi il se doit de prendre en compte l’environnement social, économique et psychologique de la personne.

cuisiner avec plaisir pour sa santé

Micronutritionniste

La micronutrition vient compléter les données de la nutrition en ce sens qu’elle s’intéresse aussi aux micronutriments : les vitamines, les minéraux, les acides gras, les acides aminés, les fibres ...

Ces micronutriments sont des molécules santé indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ils sont nécessaires à la juste quantité : trop de fer par exemple entraine des complications voire des maladies, en même temps, pas assez de fer est également mauvais pour notre bonne santé.

Il s’agit donc de s’intéresser à chaque individu, car nous n’avons pas tous les mêmes besoins, ni les mêmes possibilités d’absorption et d’utilisation de ces micronutriments.

La micronutrition est une prise en charge individuelle et spécifique adaptée aux différents âges de la vie, en cas de troubles fonctionnels tels que fatigue, surpoids, intolérances alimentaires, troubles digestifs, infections chroniques, troubles circulatoires ...

La micronutrition accompagne aussi certaines pathologies comme les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose, le vieillissement prématuré, le diabète non insulino-dépendant ...

Des questionnaires et des bilans sont proposés. Ils permettent de choisir les solutions les plus adaptées à chacun et aident à faire des choix parmi les multitudes de compléments alimentaires proposés ...

oligo-elements
fruits et légumes fruits et légumes fruits et légumes

A qui s'adressent mes consultations

Les personnes susceptibles d'être concernées sont à la recherche d'un meilleur équilibre physique et physiologique ou ont des problèmes de santé liés :

  • au stress
  • à une anomalie du bilan sanguin
  • à des risques cardio-vasculaires
  • au tabagisme
  • à des troubles digestifs, infectieux, articulaires
  • à des problèmes de poids : excès ou insuffisance ...

Mais chacun peut à un moment ou à un autre, désirer une aide, un conseil ou un accompagnement, dans l'optique d'une meilleure qualité de vie tels que les sportifs, les étudiants ou les mères de famille soucieuses de l'équilibre nutritionnel des repas qu'elles préparent ...

Tarifs

Il y a 2 types de consultations :

  • la consultation "courante" d'une durée de 30 minutes, vous sera facturée 30 €.
  • les consultations plus longues : bilan particulier, psychothérapie, hypnose ..., durent une heure et sont facturées 58 €.

Mes consultations sont partiellement prises en charge par l'assurance maladie : 23 à 26 euros en fonction du parcours de soins. Le complément dépend de votre mutuelle. Une facture vous sera remise systématiquement pour permettre le remboursement par votre mutuelle, si votre contrat le prévoit.

Exemple de consultation

Manger équilibré Manger équilibré

Madame L, 46 ans, mariée et mère de trois enfants consulte pour un excès de poids ancien qui s’aggrave progressivement avec des épisodes de «yo-yo» qui la désespèrent et la culpabilisent.

Au fil des consultations nous aborderons l’aspect diététique et nous verrons l’équilibre alimentaire.

Nous répondrons à ses nombreuses questions et expliquerons que la faim et la frustration n’ont pas leur place dans cet apprentissage de «l’alimentation santé». Nous retrouverons les notions de faim et de satiété.

Le contexte psychologique est pris en compte : Madame L a très peur de la ménopause qui approche. Elle s’investit beaucoup dans son travail et pour ses proches, on peut même dire qu’elle est une véritable éponge : elle «absorbe» littéralement les événements affectifs et semble prendre à son compte toutes les problématiques de son entourage. Cela entraîne, quand elle est trop fatiguée, du stress, des troubles du sommeil et de l’anxiété qui accentuent ses tendances au grignotage. Un accompagnement psychologique et quelques séances d’hypnose médicale la libéreront de cette problématique.

Plus sereine, elle perdra tranquillement ses kilos superflus et stabilisera son poids durablement.

céréales céréales céréales
Hypnose médicale

L'Hypnose médicale

C'est un des outils d’accompagnement psychologique particulièrement adapté à la gestion du stress et des émotions. Elle aide à surmonter les difficultés de la vie, les phobies, les périodes de sevrage, le manque d’estime de soi ... et beaucoup d’autres situations encore.

Elle est aussi très utile dans ce qu’on appelle «les troubles des conduites alimentaires» et a fait ses preuves dans l’amélioration de ce qu’on nomme les «troubles fonctionnels intestinaux» (douleurs, troubles du transit, digestions difficiles ...)

Mes diplômes

  • Docteur en Médecine - 1981, Faculté de médecine de Lyon
  • DIU Alimentation santé et Micronutrition - 2007, Dijon
  • DU Hypnose médicale - 2010, Montpellier
  • DU Nutrition de l'obésité - 2013, Montpellier
  • DESC Médecine de groupe 1, Spécialité Nutrition - 2015
Diplômée en médecine

Associations

IEDM

Institut Européen de Micronutrition

FNAMN

Fédération Nationale des Associations Médicales de Nutrition

IMHEM

Institut Montpelliérain d'Hypnose Ericksonienne Médicale

CMNC

Collège Médical de Nutrition Comportementale

photo du Docteur Claire Lhernould

Mes Horaires

de 8H30 à 20H00

Lundi, mercredi et jeudi

Exclusivement sur rendez-vous

Secrétariat ouvert de 8H à 20H du lundi au vendredi ainsi que le samedi matin de 9H à 12H.

04 67 87 29 25

Mon Adresse

Mon cabinet est situé à Gignac près du supermarché "Aldi" route d'Aniane.

Stationnement facile

Docteur Claire Lhernould

Le Forum (route d'Aniane)

15 rue des Armillières

34150 GIGNAC

Accès handicapés